2011. november 19., szombat

Heti étrend: SZOMBAT - VASÁRNAP

A heti étrend javaslatban kiiktattunk csaknem minden olyan élelmiszert, amelyre a legtöbb ember allergiás. Soknak problémát okozhat a búza, /illetve annak gluten/sikér tartalma/. Ilyenkor ajánlatos a reggelire fogyasztható gabonafélék közül elhagyni mindenfajta búzapelyhet, és helyette pl. köles-, zab-, rizspelyhet keverni a müzlibe.


Szombat: 


Reggeli: Főtt gabona friss körtével és szőlővel.
             Csipkebogyó tea.

Tízórai: Friss répalé- és almalé.


 Ebéd: Nagy adag zöldsaláta aprított olajos magvakkal.
           Hagymakrém leves.
           Barna kenyér
           Sárgabarackos joghurt


Uzsonna: Kamilla tea.
               Banán


Vacsora: Friss cékla- és citromlé.
              Barna  rizs-piláf.
              Nagy adag vegyes saláta csíráztatott magvakkal.
              Alma és búzacsíra meglepetés.


Lefekvés előtt: Rozmaring tea.




Vasárnap:


 Reggeli: Müzli - előre beáztatott aszalt sárgabarackkal.
              Almalé.
              Menta tea.


Tízórai: Friss zeller- és almalé.


Ebéd: Sült zöldséges egytálétel korianderes tahini mártással.
          Nagy adag zöld saláta és friss gyümölcs.


Uzsonna: Csipkebogyó tea.


Vacsora: Friss sárgarépa-, petrezselyem- és almalé.
              Téli borscs barna kenyérrel.
              Gyermekláncfű saláta humusszal /csicseriborsó-, szezámmagkrém/.
               Narancs és banán


Lefekvés előtt: Borsmenta tea.




A zöldség- és gyümölcsleveket lehetőség szerint otthon, magunk készítsük el. Ha egy mód van rá, feltétlenül oldjuk meg valahogy a vegyszermentes zöldség- és gyümölcsfélék beszerzését. A készen vásárolható levek közül a méregtelenítő diétához csak az alkalmas, amelyen külön feltüntetik,, hogy tartósítószert, mesterséges adalékanyagot nem tartalmaz.

Természetesen az ideális a vegyszermentes növénytermesztésből származó zöldség-, gyümölcs- és gabonafélék fogyasztása lenne, de ha ezek végképp nem állnak rendelkezésünkre, így is nagy eredmények érhetők el ezzel a tisztító kúrával, a sovány tejtermékekkel kiegészített növényi étrenddel.



Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése